Faire appel aux plantes adaptogènes pour combattre naturellement le stress

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Fléau au niveau mondial, le stress influence les systèmes immunitaires et nerveux. Il peut être à la source de l’anxiété, de la dépression et peut provoquer un vieillissement prématuré. Les plantes adaptogènes s’avèrent efficaces pour lutter contre ce phénomène. En voici quelques-unes.

L’Aloe Vera, une adaptogène de référence

Connu depuis longtemps comme garant de la beauté et du bien-être, l’Aloe Vera est véritable référence parmi les plantes adaptogènes. Grâce à ses principes actifs, il peut rendre l’organisme moins vulnérable face à la fatigue. En effet, il renferme dans son gel plus de 200 substances vitales, notamment des minéraux, des vitamines ainsi que des acides aminés. Par exemple, le magnésium et le manganèse contenus dans cette plante sont utiles pour le bon fonctionnement du système nerveux et celle des muscles. Quant à la vitamine B 12 de l’Aloe Vera, elle agit comme antidépressif naturel. La consommation régulière de produit à base d’Aloe Vera renforce le système immunitaire. L’organisme devient plus performant physiquement, mais aussi intellectuellement.

Le Ginseng, plante aux vertus exceptionnelles

Plante vivace découverte il y a de cela plusieurs siècles, le ginseng procure d’innombrables bienfaits pour l’organisme. Ses racines sont reconnues pour leurs vertus revitalisantes, stimulantes et aphrodisiaques. C’est pourquoi cette plante est particulièrement indiquée pour les personnes fatiguées ou qui manquent de vitalité.
Le ginseng renferme des vitamines, des sels minéraux, des nutriments, des oligo-éléments ainsi que des enzymes. Il s’agit d’un adaptogène incontournable. En optimisant la capacité d’adaptation de l’organisme face à diverses perturbations, il aide à mieux résister au stress et à la fatigue intellectuelle. Le ginseng se consomme sous forme de tisane, gélules ou décoction.

Le Rhodiola rosea, antistress naturel

Les propriétés fortifiantes du Rhodiola rosea sont connues depuis longtemps. C’est à partir des années 1950 que ses racines ont fait l’objet d’études scientifiques. Les éléments actifs de cette plante, notamment la rosavine et le salidroside, détiennent des pouvoirs psycho-stimulants. Ils favorisent l’adaptation et la résistance au stress. Grâce à son action antidépressive, cette plante peut est aussi utilisée en cas de dépression légère. Commercialisée sous forme de gélules, elle assure tonus et vitalité. La prise se fait de 1 à 3 par jour à raison de cures de 10 à 20 jours.

L’eleuthérocoque, booster du système immunitaire

Appartenant à la même famille botanique que le ginseng, l’eleuthérocoque possède des propriétés adaptogènes. Elle est particulièrement indiquée à chaque changement de saison et en cas de fatigue physique et intellectuelle. Grâce à ses nombreux principes actifs, la racine de cette plante est un fortifiant naturel. Elle stimule les défenses immunitaires, mais aussi et les fonctions sexuelles de l’homme. L’eleuthérocoque est aujourd’hui disponible sous forme de gélules, de teinture et de complément alimentaire.

D’autres méthodes naturelles pour combattre le stress.

La pratique de techniques de relaxation peut aussi être une solution efficace et rapide pour combattre le stress. À titre indicatif, la relaxation psychosomatique procure un soulagement immédiat tout en permettant de mieux résister aux situations stressantes. Idéale pour réparer les méfaits du stress, cette technique freine aussi les processus biologiques liés à la tension nerveuse.

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